今年2月18日是雨水节气，这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。中医专家建议，此时气血初升，湿气逐渐升高，天气温暖寒冷，养生防病重点是祛湿健脾、舒肝理气、抗风御寒。

“中医说‘为阴邪，易困脾阳’。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医生朱慧婷表示，雨季湿邪与寒邪交织，容易诱发湿疹、麻疹、痤疮等皮肤问题，需要提前预防。在日常生活中，身体应该遵循自然规律，规律生活，但不要过早减少衣服。特别是要保护颈背、腰腹、下肢，避免寒湿侵入表面和内部水分。同时要保持室内通风，经常晒被褥，祛湿防潮。饮食方面，建议茯苓山药粥、玫瑰行气茶等。，可以健脾祛湿，舒肝理气。要特别注意少吃甜食、油腻、寒冷(如冰淇淋、生鱼片、凉菜等)。)，以防止水分和痰，加重皮肤问题。

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航空总医院中医科副主任医师吴昕妍建议，在雨季，空气湿度增加，湿邪粘稠浑浊，容易堵塞肠胃，抑制其正常运输功能，导致慢性胃炎患者反复或加重病情。在中医理论中，肠胃被视为“后天之本”和“气血生化之源”，脾胃健康直接关系到气血生成和营养运输。所以，调理肠胃，不仅可以有效缓解慢性胃炎的不适症状，而且可以为整个春天甚至全年的健康打下坚实的基础。具体来说，可以适当食用山药、薏米、芡实、白扁豆等具有健脾祛湿作用的食材。此外，你可以吃更多的新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜含有维生素和膳食纤维，有利于促进肠蠕动，增强脾胃功能，但要注意烹饪方法，尽量选择清淡易消化的方法，如油炸、汤等，防止油炸、油炸，减轻胃肠道负担。

发布于：广东省